Liebe Lehrkräfte,

dieses Themenblatt ist Teil der Roller Fit-Lernmedien. Roller Fit ist ein Programm der ADAC Stiftung und wird von OLIMA SPORT durchgeführt. Wir helfen Ihnen als Lehrkraft oder (Grund-) Schulen dabei, das Thema Tretrollertraining als festen Baustein in Ihr schulisches Mobilitäts- und Bewegungskonzept zu integrieren. Informationen zum Roller Fit-Programm finden Sie unter https://verkehrshelden.com/rollerfit. Melden Sie sich bei Fragen aber auch gern direkt bei uns.

Ihr Roller Fit-Support
info@olima-sport.de

 

1. Einordnung des Themas

Auf der Liste der beliebtesten Inhalte eines Schülertrainings mit Tretrollern stehen bei den Kindern das Rampenfahren und Springen ganz oben.

In Freifahrzeiten (Phasen ohne Anleitung) gehören kleine Sprünge und Sprungversuche ganz selbstverständlich mit dazu. Dass sich viele Kinder diesbezüglich ausprobieren wollen, ist wenig überraschend, sind hier doch spannende Bewegungs- und Erfolgserlebnisse garantiert. Innere Widerstände/ Ängste werden überwunden, Selbstwirksamkeit erlebt und das Selbstbewusstsein gestärkt. Gleichzeitig lernen die Kinder Fahrsituationen und Risiken besser einzuschätzen. Sie verbessern ihr Fahrkönnen und lernen ihre eigenen Grenzen besser kennen.

Somit bringt der Inhalt „Hindernisse überwinden & Springen“ den Schülerinnen und Schülern nicht nur Spaß und Motivation, sondern ist auch wichtiger Teil eines ganzheitlichen Trainings, das sie auf komplexe Fahr- und Verkehrssituationen im Tretroller-Alltag (Bordsteine, Straßenbahnschienen, u.v.m.) vorbereitet.

Ein grundsätzlich erhöhtes Sturz- und Unfallrisiko gibt es dabei nicht. Vermutlich müssen Sie gelegentlich Schülerinnen und Schüler „einfangen“, weil sie möglichst weit/ hoch springen wollen und ihr eigenes Fahrkönnen dabei möglicherweise überschätzen. Aber davon abgesehen können selbst Einsteiger und Kinder mit motorischen Defiziten nahezu alle hier vorgestellten Übungen problemlos umsetzen und mindestens die Technik „ROLLER LIFT“ anschließend auch sicher anwenden.

Natürlich erfordert das Überwinden insbesondere von höheren Hindernissen und Rampen einigen Mut. Freiwilligkeit ist deshalb beim Training ein wichtiges Grundprinzip. Passen Sie als Lehrkraft die Übungen nicht nur dem Fahrkönnen und dem Ermüdungszustand der Kinder an, sondern geben Sie diesen auch immer alternative (einfache) Übungen zur Auswahl, so dass sie für sich frei entscheiden können, was sie im Moment wagen wollen.

Wir empfehlen, die Inhalte der folgenden, praxiserprobten methodischen Reihe über mehrere Trainingseinheiten zu verteilen und bei der Auswahl der Übungen neben dem Fahrkönnen stets auch den Ermüdungsgrad der Lernenden zu berücksichtigen.

Viele der dargestellten Übungen finden Sie auch im Roller Fit-Starterpaket (Broschüre und Kartenset), das Sie sich als Lehrkraft unter info@rollerfit.de kostenfrei bestellen können.

 

2. Vorübungen

Die Techniken zum Überwinden von Hindernissen, insbesondere natürlich das Springen selbst, erfordern ein gewisses Maß an Sicherheit im Umgang mit dem Tretroller. Fahren, Fahren, Fahren heißt deshalb die Devise im Vorfeld. Wenn die Kinder dabei den Tretroller besser kennen- und beherrschen lernen, sich selbst ausprobieren und etwas wagen, ist der Schritt zum Springen nicht mehr allzu weit.

 

2.1 Gleichgewicht

Jede Art von Geschicklichkeitsübung ist förderlich für das Beherrschen des Tretrollers und das Fahrkönnen. Besonders geeignet sind Bewegungsaufgaben, bei denen Kinder das Gleichgewicht halten oder wiedererlangen müssen.

Surfer

Tower Balance

2.2 Geschicklichkeit

Aus dem großen Pool von Geschicklichkeitsübungen eignen sich die folgenden Bewegungsaufgaben besonders gut zur Vorbereitung der Techniken zum Überwinden von Hindernissen.

Hot Bar

Go-Run-Go

Go-Run-Jump

Front Wheel Lob

Back Wheel Lob

Switch Wheel Lob

Tail Whip Walk

2.3 Sprünge auf dem Roller

Erste Sprungerlebnisse auf dem fahrenden Tretroller vermitteln ein gutes Gefühl für die Absprung- und Landebewegung. Technishcer Hinweise bedarf es hierbei in der Regeln nicht, auf eine “weiche” Landung (“leise landen”, “beim Landen klein machen”) kann hingewiesen werden.

Twister

Solo Twister

Pendulum

Hip Hop

Nur für Geübte:

A-Hop

Pull Up Twist

3. Techniken

Ein wirksames Tretrollertraining sollte mit den Techniken Roller Lift und Tip & Hop zwei Techniken beinhalten, mit dem Kinder kleine Hindernisse auf dem Fahrweg leicht überwinden können. Je nach Fahrkönnen und zeitlichem Rahmen kann ergänzend der Roller Jump als einzige “echte” Sprungtechnik (Absprung – Flugphase – Landung) geübt werden. Auf das Prinzip der Freiwilligkeit (vgl. Einleitung) sei hier noch einmal hingewiesen.

3.1 Roller Lift

Die einfachste Technik zum Überwinden von Hindernissen ist intuitiv und auch von Einsteigern sofort umsetzbar. Die Herausforderung besteht darin, das eigene Tempo und den Abstand zum Hindernis richtig einzuschätzen.

Bewegungsphasen
(1) das Tempo verringern & aus der Fahrt absteigen
(2) den Roller anheben & das Hindernis übersteigen
(3) den Roller nach dem Hindernis wieder auf dem Boden aufsetzen
(4) auf den Roller aufsteigen &  beschleunigen

Roller Lift

Training:

– Vorübungen: Running Start, Hop Start, Go-Run-Go, Go-Run-Jump

– Tempo variieren: im Gehen, im Laufen, im Rennen

– Seitigkeit: rechts/ links vom Roller absteigen

– Reaktiv: auf ein akustisches/ optisches Signal hin, synchron mit Partner

– Hindernisse: über Linie(n), Hürden, Rampen

– Vorübung mit Hindernis: seitlich am Hindernis vorbeilaufen, den Roller über das Hindernis heben

– Varianten mit Hindernissen: mehrere Hindernisse hintereinander, mit Limbotor hinter dem Hindernis, u.A.

– Kombination mit anderen Bewegungsaufgaben, z.B.

Roller Lift + Go-Run-Go

Roller Lift + Tail Whip Walk

– Einbindung des Roller Lift in Spiel- und Übungsformen, z.B. Roller Lotse

Fehlerbilder & Korrektur

(1) Beim Hochheben des Rollers schwenkt das Deck zur Seite aus, im ungünstigsten Fall schlägt dieses schmerzhaft an die Schienbeine.

– Vorübung im Stehen

– Hinweis: den Roller “gerade/ senkrecht” nach oben heben

– Technik-Tipp: den Lenker fest greifen und beide Handrücken leicht in Fahrrichtung drehen (–> Stabilisierung des Rollers).

 

3.2 Tip & Hop

Diese Technik ist ebenso effektiv wie der Roller Lift, der Bewegungsfluss muss aber nicht (durch Ab- und Aufsteigen) unterbrochen werden. Koordinativ ist der Tip & Hop durchaus anspruchsvoll, ist aber selbst von Ungeübten schnell zu erlernen.

Bewegungsphasen:

(1) das Tempo vor dem Hindernis anpassen/ reduzieren
(2) einen Fuß vor dem Hindernis aufsetzen (Standbein)
(3) den Roller mit dem anderen Fuß auf dem Deck hochheben und nach vorne über das Hindernis führen
(4) vom Standbein abstoßen
(5) kurze Flugphase
(6) Landung hinter dem Hindernis
(7) Weiterfahrt

können Kinder auc

Roller Lift

Training:

– Vorübungen: Running Start, Go-Run-Go, Go-Run-Jump

– Tempo variieren: im Gehen, im Laufen, im Rennen

– Seitigkeit: rechts/ links vom Roller absteigen

– Reaktiv: auf ein akustisches/ optisches Signal hin, synchron mit Partner

– Hindernisse: über Linie(n), Hürden, Rampen

– Vorübung mit Hindernis: seitlich am Hindernis vorbeilaufen, den Roller über das Hindernis heben

– Varianten mit Hindernissen: mehrere Hindernisse hintereinander, mit Limbotor hinter dem Hindernis, u.A.

– Kombination mit anderen Bewegungsaufgaben, z.B.

Roller Lift + Go-Run-Go

Roller Lift + Tail Whip Walk

– Einbindung des Roller Lift in Spiel- und Übungsformen, z.B. Roller Lotse

Fehlerbilder:

(1) Beim Hochheben des Rollers schwenkt das Deck zur Seite aus, im ungünstigsten Fall schlägt dieses schmerzhaft an die Schienbeine.

– Übung im Stand

– Hinweis: den Roller “gerade/ Senkrecht” nach oben heben

– Technik-Tipp: den Lenker fest greifen und beide Handrücken leicht in Fahrrichtung drehen (–> Stabilisierung des Rollers).

Struktur

Unter-Überschriften geben dem Script Struktur, deshalb hier gleich nochmal ein Absatz mit unter-Überschrift.

Es reicht

Jetzt sind es drei H3 Überschriften. Das reicht um zu zeigen, wie das in der Praxis aussieht.

 

Inhalte

Ok, dein Script lebt von den Inhalten. Was ist hier möglich? Texte und Überschriften – logisch. Haben wir schon gesehen. Du kannst aber noch eine ganze Menge mehr damit tun! Schauen wir’s uns an:

Videos einbinden

Ganz wichtig sind die Vimeo Videos. Die sind toll, weil Vimeo einen Zugriffsschutz mit integriert hat, die Videos also nur von autorisierten Seiten betrachtet werden können.

Weil ich keinen Vimeo Account habe, habe ich in diesem Beispiel ein Youtube Video eingebunden. Mit Vimeo geht das aber genauso:

1. Bei Vimeo einloggen
2. vom gewünschten Video den HTML Code anzeigen lassen
3. Hier im Script an der gewünschten Stelle einfügen.
4. fertig.

Jetzt haben wir zwei Dinge gesehen: Videos in das interaktive Script einbinden UND eine schöne Aufzählung mit Punkten.

Grafiken einbinden

Genauso einfach wie Videos, lassen sich Grafiken einbinden. Hierzu an der gewünschten Stelle im Script auf den “Add Media” Button klicken:

Dann die Datei in die Mediathek laden, ggf. einen Beschreibungstext eintragen und auf “Auswählen”.

Schon erscheint das Bild hier an der gewünschten Stelle. Also es ist wie in einem PDF, mit Texten, Bildern aber eben auch mit Videos.

Formulare einbinden

Heute ist es Thorsten gelungen, für ein Formular den nötigen HTML Code bereit zu stellen. Das ist klasse, denn auf diese Weise kannst du auch Bitrix Formulare einbinden, etwa für Support Anfragen. Copy & Paste. Speichern. That’s it.

 

Besser als PDF

1. Ein PDF kann weitergeleitet werden. Diese Inhalte hier nicht. Sie sind online und später durch eine Paywall geschützt.
2. Ist ein PDF mal erstellt und an den Empfänger versendet, dann war’s das. Spätere Änderungen sind nicht möglich. Hier, jedoch bei einem Portal mit Lernmedien, können die Inhalte jederzeit erweitert, verändert und angepasst werden.
3. Ein PDF auf einem Smartphone Display lesen ist ätzend. Viel zu klein ist der Text und Zeichnungen fast nicht zu erkennen. Das Lernmedien Portal hingegen ist responsive. Es passt sich dem Endgerät des Lehrers an. Egal ob Smartphone, iPad oder zuhause am Laptop – deine Inhalte nutze immer den Platz optimal aus und sind damit gut lesbar.
4. Interaktive Inhalte wie Videos, oder Formulare sind im klassischen PDF nicht möglich, weil es ein Print Format ist. Hier hingegen geht all das und macht deinen Content nicht nur interessanter sondern auch hochwertiger.

 

Upsell

Es ist technisch möglich, einzelne Inhalte separat zu verkaufen. So kann z.B. mit einer Registrierung kostenlos Zugriff auf Content von Typ free gegeben werden. Wer dann einen bestimmten Betrag bezahlt, erhält automatisch auch Zugriff auf Content vom Typ silber und wer noch mehr Zahlt auch gold… Oder eben für Lehrkräfte bestimmte Inhalte freischalten.